儿童篮球基本功训练方法有哪些
篮球控球基本功教学视频
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怎么训练篮球控球
为了提升篮球技巧，掌握基本的控球技巧至关重要。首先，可以用五根手指持球，并将手指向内紧缩，以便更好地控制球的移动。在球落下的那一刻，迅速使用手掌接住，这样可以增强对球的感知和掌控能力。接下来，将球放在腰际进行盘旋练习，这个过程中需保持脸面朝前，同时眼睛不要盯着球，而是进行顺时钟和逆时钟的盘球练习，以熟悉不同方向的控球感觉。另一个有效的练习是将球沿着颈部环绕。这个练习同样要求脸面朝前，颈部保持固定位置，正、反时针方向交替进行。这种练习有助于增强对手腕和手指的灵活性，提高控球的稳定性和准确性。此外，还可以尝试两脚分开并降低重心，持球在单脚一侧进行盘球练习。同样重要的是，眼睛不要看球，而是利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。这种练习有助于提高身体的协调性和平衡感，同时增强对球的掌控能力。最后，可以进行一种计时练习：两脚分开并降低重心，将球从前方轻抛到后方，然后两手迅速从后方接住球，并将球轻抛回前方
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